“同一个世界，同一个梦想” ——今天，北京奥运会开幕了，除部分人能有幸亲临比赛现场，绝大多数人只能在家看电视直播或转播了�？窗略吮热�固然重要，可是如果心态不好、熬夜观看、抽烟喝酒过量，就会引起身体的不适。

　　青海新闻网讯 记者从省城一些医院了解到，按照以往经验，奥运会、世界杯等重大体育比赛期间，医院的胃肠科、心脑血管及泌尿科的病人都会增加。为此，专家提醒市民，观看自己喜爱的运动项目、为运动员加油助威时，一定要避免疲劳观战和过度兴奋观战，同时要保持生活规律和良好的生活习惯，因为我们要奥运也要健康。

　　调节好自己的情绪

　　在比赛中，中国队的运动员赢了固然高兴，可要是结果不如设想得那样完美，铁杆奥运迷们也别过于激动。输赢都是正常的，奥运迷们还得调节好情绪。

　　不少体育迷观看比赛时，无形中会将自己当成赛场上的一分子，把自己的情绪完全融入到比赛中去。对此，武警青海总队医院副主任医师封吉化说，赛事本身对心理就是一个刺激，不同人有着不同的反应，对其抱的希望越大，当结果不如预料时，心理落差也越大。奥运会友谊第一比赛第二，封主任希望铁杆奥运迷们能抱着平和的心态观看比赛。

　　重点关注心脑血管

　　据了解，很多球迷观看激烈比赛时，心脏跳动次数可达到每分钟120次-140次，是平常的一倍半到两倍。还有不少球迷看到紧要关头时往往屏住呼吸，身体就会缺氧。这就不难理解为什么遇到重大赛事，心脑血管患者最容易“受伤”。

　　对此，封主任提醒说，那些本身患有冠心病、高血压的老病号应避免长时间在紧张的气氛中熬夜、吸烟、饮酒看比赛。因为在紧张疲劳状态下，交感神经容易兴奋，引起心跳加快，血压升高，冠状血管收缩，引发心绞痛、心肌梗死等疾病；一些心脏功能本身比较差的人也不可麻痹大意，因为心脏负担加重后容易引起心力衰竭，血压急升还可能引发高血压脑病等，甚至导致血管破裂，引起中风。

　　需要注意的是，并不是老年人才容易得心脑血管疾病，现在不少年轻人也“栽”在这个疾病上，原因就是观看赛事时过于激动。所以，封主任建议，观看奥运会也要有节制，观看时应控制情绪，不要过于激动，若感觉稍有不适，应马上休息。

　　别让眼睛疲劳抗议

　　“长时间盯着电视、电脑，容易得‘荧光屏综合征’。”武警青海总队医院眼科的主任医师韩霞说。“荧光屏综合征”的症状主要有眼睛酸胀、有异物感、干涩、发红等症状，原因是眼睛盯着荧屏时眨眼次数减少，眼睛表面起润滑作用的泪液蒸发，影响眼睛表面正常代谢。韩主任提出观看比赛时的用眼注意事项：

　　●现在正好是暑期，有些学生可能会坐在电视机前，没日没夜地看比赛，学生看比赛时一定要注意：(1)控制时间:持续看电视1小时，必须离开电视到窗户、阳台处远眺10分钟，让眼睛放松、休息，每天看电视时间累计不要超过4小时。(2)改善看电视的环境：与电视机屏幕的距离不能太近，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

　　●中老年朋友随着年龄增大，泪液分泌减少，看奥运比赛期间可适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。若持续看电视时间过长，泪液蒸发过度，出现眼睛干涩、异物感和视物模糊等现象，应先�？吹缡�，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼，也可用人工泪液滴眼润泽眼睛，缓解眼睛不适症状。

　　另外，需特别提醒的是，中老年朋友应在较明亮的环境里看电视(如夜间应把房间内的顶灯打开)，因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。如果出现眼球酸胀或头痛的症状，则必须立即停看电视，轻轻地按摩眼睛，必要时到医院检查，防止青光眼的发生。晚上看电视最好不要戴隐形眼镜，应该解除对眼睛的束缚，让眼睛正常吸氧，正常代谢。

　　不要憋尿看比赛

　　有些体育爱好者不愿意错过比赛项目的细节。在激烈的比赛面前，他们会把人有三急抛到脑后。尤其是观看足球赛，有些人认为，如果上洗手间时万一进球了，岂不白等了，于是球赛进行时基本不上厕所，到了中场，又有精彩点评，这些人认为这时也不能上厕所，于是就一直憋着，其实这是一种不良的生活习惯。

　　武警青海总队医院泌尿科的大夫指出，憋小便会引起许多疾病。男同志憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重，男同志憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢；女同志憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。

　　和健儿们一起动起来

　　看电视时间过长时千万不能“纹丝不动”。封主任说，“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人，对此更应引起重视，因为长期保持一种姿势看电视，更容易导致旧病复发。

　　医生提醒体育迷们，看电视四五十分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，观看比赛间隙还可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。

　　管住嘴巴少受罪

　　油炸花生米、啤酒……边喝边吃边看比赛，有些人认为，这样才叫过瘾，其实，这样的过瘾也许得付出代价。据口腔科的医生说，每次遇到重大的体育比赛，到口腔科看病的人就会多起来。有些复发性口疮患者原本一年可能只发作一两次，但观看重大赛事时因多吃刺激食品就会导致复发提前或复发密度增加。冰镇啤酒、薯片等都是加重或诱发口疮病复发的食物。

　　还有些人看电视时喜欢不停地吃瓜子、花生等干果。封主任说，这些食物富含的并非多种维生素，而是大量的热量。食用这种高热量食物后，不仅容易上火，还会让人发胖。奥运会期间天气比较炎热，观看比赛时要注意补充水分和复合维生素，热体质的人可以喝一些菊花茶、绿茶等。

　　激烈紧张的奥运比赛就要开始了，面对亮度高且不断闪动的电视画面，体育迷们可以先在网上下载或在报纸上剪下奥运比赛全程时间表，根据个人喜好，标出想要看的比赛项目，毕竟，健康是万事之基。所以，看奥运比赛时，千万也别忘了健康。 (作者：姚兰)