继北京、山西、湖南、山东、广西各出现1例禽流感病例后，近日湖南又爆出第二例病例。春节返乡后又出门，有人感冒发热，但在禽流感的背景下，有的人出现了动不动就怀疑自己得了禽流感的恐慌情绪和疑病症状。如何摆正心态，以科学合理的眼光来看待禽流感和日常感冒？本期心理版邀请呼吸科专家和心理专家为你解析。

　　【案例】

　　感冒发热疑是禽流感

　　日前，网友小艾(化名)怀疑自己得了禽流感，在博客上向其他网友求救：“我最近听到家乡有人得了禽流感，症状是发热和感冒，我最近也总是全身发热，而外婆家的一只鸡最近总是不吃东西病恹恹的，我怀疑自己被传染了，怎么办？真的好怕啊，万一我死了怎么办？ ”

　　【专家解析】

　　中山医院呼吸科洪群英医师表示，冬春季节是禽流感的高发期，如果出现发热有点担心是正常的，但是没必要过分恐慌。普通的感冒出现一两天发热、咳痰、全身关节酸痛的症状很常见，但如果有气急、持续发热两周左右还没有好就需要警惕。

　　无论如何，感冒发热后去正规医院做检查是比较保险和安全的方法。医生会要求你查血常规，如果是病毒感染，那白细胞是正常的；如果是细菌感染的感冒，白细胞会增高。一般的感冒对症下药就可以，如果医生怀疑你可能感染禽流感，还会给你的胸部做影像学检查，拍胸片进行深度扫描，因为禽流感会引起肺部病变。

　　洪群英医生告诉记者，上海对禽流感有严格的防御体系，一旦发现疑似禽流感病例，医院马上会上报区疾控中心，区疾控中心第一时间上报市疾控中心。而被怀疑的患者可以到疾控中心接受血清学的检查，最后确诊是否真的为禽流感。

　　【案例】

　　心理敏感拒食禽类

　　伍先生春节回陕西农村老家，因为听说山西、山东、湖南等省发现散发禽流感病例，于是在老家见禽如见虎，不仅躲在家里不出门，连鸡鸭鹅鸽子都不吃。农村过年家家户户杀鸡宰鹅，到亲戚朋友家拜年吃饭也总有禽类菜肴招待，但是饭桌上他不仅自己不吃，还不许家人吃。父母对他的这种做法相当不满，觉得他不仅忘本，而且不体谅家人，而伍先生则觉得父母缺乏预防观念。为了这件事，一个春节全家人都没有太平。

　　【专家解析】

　　华东师范大学心理咨询中心主任叶斌表示，总有一些人会对自己的健康特别关注，即使没有禽流感的消息，他们外出就餐也喜欢随身带餐具、酒精棉，他们在某些传染性疾病高发季节会特别小心谨慎，有的可能还会出现担心过度以至于失眠、胃口下降等；也有一些人以往就体弱多病，他们对自己健康的信心相对较弱，总觉得自己会比别人更容易染上疾病，因此也会有更多的忧虑；还有部分人可能在近期遇到一些生活上的挫折，导致心情特别郁闷，这样的人也会特别关注负面信息，对自己的健康产生怀疑。

　　但是，在没有确定完全安全之前，关注健康，做好防御工作是没有错的，关键是一个度的问题。要看你的“防御情绪”是否导致抑郁焦虑过度？是否影响到你的正常生活？是否影响到别人的生活？比如伍先生，你可以坚持自己不吃禽类，但也要理解父母的做法，如果你实在无法接受家人吃，那么索性不要回老家，也许还能相安无事。

　　【案例】

　　乱食偏方导致腹泻

　　自从前段时间禽流感的消息出现后，50多岁的罗阿姨就到处打听哪里有预防的良药，虽然正规医院的医生告诉她目前没有专门针对禽流感的预防药物，但罗阿姨还是不死心，终于从一个朋友处听来吃八角茴香，喝啤酒可以预防禽流感的说法，于是，不会喝酒的罗阿姨在寒冷的春节里，每天晚上逼着老公和自己喝一瓶啤酒，又用八角茴香煮水喝，而且还天天泡维生素泡腾片，希望借此提高身体的抵抗力。

　　罗阿姨和先生每天灌下这些“汤”后，是否有预防禽流感的功效尚未得知，肠胃先提出了抗议，尤其是啤酒让肚子受凉，引发了腹泻。

　　【专家解析】

　　由于禽流感在部分地方发生，有些所谓的“偏方”和小道消息也开始在公众口中和网上传播。但洪群英医师告诉记者，目前没有专门针对禽流感的疫苗或预防药。盲目轻信小道消息，服用“偏方”配置的药物和食物轻则没有疗效，重则有可能影响身体健康。建议市民要相信科学，理性地看待禽流感。

　　在躯体疾病门诊中，有些“病人”自感症状很重，但各种检查均正常，药物治疗也不见效果。他们由于身体“症状”的存在而焦虑不安，担心可能存在某种疾病(通常为一些疑难杂症如癌症、传染病等)，四处求医，影响了正常生活，严重的可导致自杀。其实，这种无病自忧也是病，不过它不是什么躯体疾病，而是一种心理疾病——疑病症。

　　虽然以上三个案例还没有严重到反复求医甚至自杀的程度，但却有疑病的轻微倾向，而现实中，因为感冒发热而有此种倾向的人有一定数量。有疑病倾向或已患有疑病症的人，应及时找心理医生进行专业的帮助指导。

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　　应对禽流感，人们要避免产生以下不合理心态：

　　●对于危险或可怕的事，应该随时顾虑到它可能会发生。

　　●任何问题均有正确或完整的答案，若找不到正确而完整的答案那是十分可怕的。

　　●情绪困扰及不幸是外界因素导致的，个人无法控制自己的情绪。

　　●一个人如果得了病就会很糟糕，没有任何希望。

　　●只要我采取了预防措施就一定不会得病。

　　如果出现过分焦虑、紧张等心理症状，可以尝试以下几点：

　　●适度的紧张情绪如果不影响生活和工作，要学会接纳它。如果过度紧张，可找人倾诉，及时排解紧张情绪。

　　●通过看幽默故事、参加运动、听音乐、放松训练等活动舒缓情绪。

　　●尽量保持正常的进食、睡眠和工作习惯，增加营养，提高免疫力等。

　　●保持积极、平衡的健康心态。避免消极的应对方式，如畏惧、过度恐慌、冲动行为、过分依赖、压抑情绪、不接受帮助等。